晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的(de)两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃话，那(nà)就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含(hán)有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食(shí)物属于半(bàn)流食，没有(yǒu)难(nán)以(yǐ)消(xiāo)化或(huò)刺激性(xìng)成(chéng)分(fēn)，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制(zhì)作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容(róng)易升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖，另(lìng)外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另(lìng)外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝等(děng)等，都是比较(jiào)好的选择。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃