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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起到辅助减肥(féi)的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富(fù)含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热(rè)量，可以代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物(wù)的接触(chù)时(shí)间更长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节肠(cháng)道微(wēi)生(shēng)物(wù)来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之(zhī)间都(dōu)要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸有(yǒu)温(wēn)室(shì)的(de)效果和吸(xī)潮的功效，用(yòng)这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可(kě)以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可(kě)以控水锁水，能够(gòu)防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新(xīn)鲜(xiā嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎n)山芋的量比较少(shǎo)，也可以放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱保鲜(xiān)层(céng)进(jìn)行保存，保(bǎo)存之前(qián)首先(xiān)将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜(mó)可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃(chī)不完的，想要将芋(yù)头保(bǎo)存下来，但是害怕保存不(bù)嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎好，担心这个芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃，所以说很(hěn)多人常(cháng)常为(wèi)这个事(shì)情担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么(me)芋头怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低(dī)于(yú)7℃度(dù)时，应存放于室内(nèi)较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮(zhù)藏初期(qī)，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风(fēng)散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道(dào)怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨试(shì)试上面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋头(tóu)的方法，如(rú)果不是很(hěn)多，那么(me)最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的(de)保(bǎo)存时间才(cái)能更长久，如(rú)果没有冰箱，那(nà)么自己一定(dìng)要把(bǎ)芋头放(fàng)在通风的地方。

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